Januari aanbieding!


Goede voornemens?
 


Profiteer nu van veel voordeel: Word lid van Fitplus in de maand januari en betaal geen inschrijfgeld à €30,-


Beweeg jij genoeg?

Bewegen is een must, daar kan geen twijfel over bestaan. Maar hoeveel moet je bewegen om gezond te blijven? Dat vertellen de beweegrichtlijnen je.
En die geven ook meteen aan: bewegen is goed, meer bewegen is beter.
 
De beweegrichtlijnen
De Gezondheidsraad heeft aan de minister van VWS (Volksgezondheid, Welzijn en Sport) advies uitgebracht over nieuwe beweegrichtlijnen. Deze richtlijnen zijn gebaseerd op een uitgebreide analyse van al het bestaande onderzoek naar de gezondheidseffecten van bewegen. Deze analyse – waarover je hier meer kunt lezen – benadrukt wederom het belang van bewegen. En toont ook weer de negatieve effecten aan van langdurig en veel zitten. Op basis van de gevonden resultaten, zijn de volgende beweegrichtlijnen opgesteld.
 
De beweegrichtlijn voor volwassenen en ouderen is als volgt:
Bewegen is goed, meer bewegen is beter. Doe minstens 150 minuten per week aan matig intensieve inspanning, verspreid over diverse dagen. Langer, vaker en/ of intensiever bewegen geeft extra gezondheidsvoordeel. Doe minstens tweemaal per week spier- en botversterkende activiteiten, voor ouderen gecombineerd met balansoefeningen. En: voorkom veel stilzitten.
Lees ook dit artikel met alle informatie over het nieuwe advies voor ouderen.
 
De beweegrichtlijnen voor kinderen
Bewegen is goed, meer bewegen is beter. Doe minstens elke dag een uur aan matig intensieve inspanning. Langer, vaker en/ of intensiever bewegen geeft extra gezondheidsvoordeel. Doe minstens driemaal per week spier- en botversterkende activiteiten. En: voorkom veel stilzitten.
Voor kinderen jonger dan vier jaar geven de beweegrichtlijnen, wegens gebrek aan onderzoek, geen advies. Voor hen is het belangrijkste dat ze gevarieerd bewegen en motorische vaardigheden aanleren.

Lees ook dit artikel met alle informatie over de beweegrichtlijnen voor kinderen. 


Workshops Fysio-Logisch!

 

                   


 

Fitplus behaalt certificatie als preventiecentrum:


Onze partners op deze lokatie:

Neemt u ook eens een kijkje op de websites van onze partners binnen onze faciliteiten. 



http://www.fysio-logisch.nl/






http://www.hair-plus.nl/



 
Fitplus staat voor kwaliteit


Vol trots melden wij u dat Fitplus het LERF kwaliteitskeurmerk opnieuw heeft behaald!
Dit keurmerk voor kwaliteit wordt landelijk erkend voor de fitnessbranche
en omvat onderdelen als faciliteiten, hygiëne, kwaliteit van begeleiding, management etc. etc.
Met een geweldige score van maar liefst 85% hebben wij de norm ruimschoots gehaald.
Dit motiveert ons als team om nog verder te gaan in onze missie: Het aanbieden van Fitness waarbij kwaliteit voorop staat.